Oferta

Trening grupowy

Trening grupowy

   Nasze treningi skoncentrowane są  na poprawieniu ogólnej sprawności fizycznej i świadomości własnego ciała. Przystępne techniki treningowe przy wykorzystaniu np. trampolin, materaców oraz profesjonalnego sprzętu gimnastycznego pozwalają uświadomić sobie, w która stronę chcielibyśmy rozwijać własne zdolności. Wiedza i umiejętność kontrolowania środka ciężkości oraz świadomość osi centralnej przydaje się w każdej uprawianej dyscyplinie sportowej czy rekreacyjnej. 

  Zajęcia skierowane są  zatem do każdego kto chciałby dowiedzieć się czegoś więcej o możliwościach swojego ciała. Poprawia orientacje i równowagę. Poszerza wiedzę na temat kontroli i utrzymania „trzeźwości umysłu” przy zmęczeniu fizycznym. Pomaga również przełamać strach i poprawić kondycję zarówno ciała jak i błędnika.

   Staramy się nie obciążać stawów w sposób nienaturalny – nie używamy ciężarów do dźwigania, gdyż naszym celem nie jest noszenie worków z ziemniakami. Pracujemy z własnym ciałem, w taki sposób, by bieg do autobusu nie kończył się czekaniem na następny kurs i zadyszką na przystanku. Dźwiganie zakupów może okazać się mini-wyzwaniem, a nie męczarnią. Wszystko zależy od Twojego podejścia. Grasz w siatkówkę, koszykówkę, piłkę lub jeździsz na rolkach, nartach czy snowboardzie? Z pewnością poczujesz różnicę po już po kilku treningach.

_____________________________________________________________

Trening podstawowy obejmuje poprawę cech takich jak:

– Świadomość ciała (Równowaga statyczna i dynamiczna oraz orientacja).

– Zręczność (szybkość przemieszczania się, refleks, chwytność).

– Skoczność( poprawa siły dynamicznej, wydolności mięśni i ścięgien).

– Kondycja (utrzymywanie bilansu oddechowego, praca z przeponą, kontrolowanie zmęczenia organizmu).

Do tego przy okazji gwarantujemy:

– Poszerzenie wiedzy o kontrolowaniu upadku i wygaszeniu energii impetu.

– Dobra zabawę (oderwanie się od problemów).

– Spojrzenie na sport z ciekawszej strony.

Powrót